育毛サプリのおすすめ

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育毛サプリだけでは、毛は生えてこない。

おすすめは、育毛剤、育毛シャンプー、育毛サプリの併用です。

髪の毛の成長の為、必要な栄養をきちんと摂るのはとっても重要。
でも、毎日、栄養バランスの整った食事をしている人って、少ないよね。
厚生労働省のデータによれば、髪の生成に必要な亜鉛は、不足しているらしいよ。
そこで、必要な栄養を食事から摂れない人は、サプリを利用してみようよ。

サプリには、髪の生成に大切な亜鉛、ビタミン類、ミネラル類、アミノ酸類などの栄養素が詰まってるんだよ。
サプリをうまく利用すると、食事が乱れがちでも、栄養素をカバーできます。
本格的な育毛には、育毛剤、育毛シャンプーと育毛サプリを併用するのがおすすめです。

しかしながら、育毛サプリの選び方は慎重にしてね。
中には育毛成分が殆ど配合されていないのに、高額な育毛サプリがあります。

育毛サプリメント、おすすめの選び方

育毛成分が豊富に含まれている事

悪玉男性ホルモンの抑制が期待できる成分が含まれている事

毎日続けやすいよう飲みやすい事

続けやすい価格である事

使っている人の満足度が高い事

育毛サプリメントの成分は基本的に何でしょう。

処方箋が不要ということは、あくまで補助的なものという事なのかな?

そもそも育毛サプリとして売っているものって、あまりありません。
育毛剤と育毛サプリって抱き合わせ販売なんですね。
処方箋が必要なプロペシアやミノキシジルに比べ、サプリは副作用はないけど、即効性は期待出来ません。

抜け毛予防、頭皮環境の改善には、育毛サプリの効果が見込めます。
しかし、完全にハゲ状態になると、サプリだけで治すのはムリです。
そういった場合は、プロペシアやミノキシジルの服用と併せて、育毛剤を使って対策します。

育毛サプリだけでは、効果が出るまでに時間がかかります。
育毛剤と併用するのが、一番適切な使い方だと思うよ。

育毛サプリの成分

抜け毛予防や頭皮改善程度の軽いレベルだったら、育毛サプリである程度の効果を期待出来るかも。
抜け毛予防に効果がある育毛サプリと言ったら、ノコギリヤシや亜鉛だよね。
カプサイシンは副作用が心配されるので、おすすめ出来ません。
育毛剤には大抵含まれているノコギリヤシには、脱毛の原因である5αリダクターゼという酵素を、抑制する効果があるんです。

ノコギリヤシの効果

ノコギリヤシを使用したサプリメントは、特に中高年の男性向けのものが多いです。
ノコギリヤシは小さなヤシで、アメリカの南西部に生えています。葉に小さなノコギリのような棘が付いるから、ノコギリヤシって言うんだって。
この地域に古くから住んでいるインディアンは、ノコギリヤシの実を食料として生活していたそうです。

彼らの髪はとても美しく、ハゲている人なんか、いなかったんです。
そこで調べた結果、男性の育毛に有効な事がわかったんです。
ノコギリヤシは、「5aリダクターゼ」という酵素を抑制します。

5aリダクターゼはジヒドロステロンという男性ホルモンを作り出す酵素で、5aリダクターゼが活性化すると、男性ホルモンが乱れ、前立腺肥大や薄毛を引き起こすんです。
ノコギリヤシを摂取すると5aリダクターゼの活動が抑制され、薄毛の予防に繋がるという訳だよ。

ノコギリヤシの副作用

ノコギリヤシは天然由来成分なので、基本、副作用はないんですが、多量摂取は、嘔吐、下痢、吐き気などの症状を起こします。
用法や用量は正しく守ってね。

また、ノコギリヤシには血小板抑制作用があるので、抗凝固剤などは一緒に使用するとアブナイよ。
妊娠中の女性の摂取も、赤ちゃんに影響する可能性があるので、要注意です。

日本ではノコギリヤシは食料品です。
気軽に購入出来る為、副作用のことは、頭に入れておいて。

ノコギリヤシ以外の成分

亜鉛は、髪の毛の成分「ケラチン」を合成します。
ただし吸収率がよくないので、ビタミンCやクエン酸を同時に摂取してね。

末梢血管の血流を改善するには、シトルリンやビタミンEを摂り、マッサージを併用しましょう。

活性酸素を減らす目的のサプリも良いですね。
シトルリンや活性酸素除去系はサブ的に併用してね。

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